Leto..., 58 - 16 апреля 2012 17:23

[COLOR=blue][FONT=Arial][SIZE=+1]Если спать некогда, но очень хочется — спите 15 минут.
Сделайте чашку крепкого кофе, поставьте будильник так,
чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпайте.
Сразу после засыпания мозг работает в фазе
быстрого сна и скидывает информацию из
кратковременной памяти на долгосрочную память.
Через 15 минут вы проснётесь и
мозг успеет частично разгрузиться —
этого хватит ещё на полдня-день.
А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в
кровь — так что проснётесь вы достаточно бодрым.
Почему 15 минут?
Это средняя длина фазы быстрого сна —
и если проспать на 5-10 минут больше —
то организм перейдёт в фазу медленного сна
(который служит для отдыха тела) и
проснуться будет гораздо тяжелее.[/SIZE][/FONT] [/COLOR]

• 
• 
•