Доминика, 36 - 12 декабря 2013 03:00

Правило номер один: Живи Настоящим. Нет Вчера и нет Завтра. Есть только Сегодня - и в этом сегодня есть ты, твои близкие и много разных приятных вещей. Ты можешь строить планы, но ты не должна много думать о том, что, как и когда будет... Потому что Будущего нет, и никто и никогда не знает наверняка о том, что произойдет в следующую минуту.

Правило 2. Если тебе грустно, дай себе Один день. Один вечер для того, чтобы почувствовать себя как следует несчастной. Плачь, Пей, Смотри в потолок, Растравляй душу мрачными мыслями и Воспоминаниями - страдай как хочешь. Но Только Один день. Это очень важно.

Правило 3. Когда тоска и неуверенность надвигаются на тебя как снежный ком, Займись чем-нибудь! Тревога о будущем - признак того, что тебе нечего делать, что тебе скучно жить. В такой момент очень важно сделать что-то, что точно доставит тебе Удовольствие: встречайся с друзьями, смотри любимый фильм, готовь супер- блюдо, пиши книгу, рисуй, покупай новые вещи, принимай ванну - главное, делай что-нибудь.

Правило 4. Никогда не пытайся проникнуть в мысли Другого Человека и понять, почему он что-либо сказал или сделал и что он при этом имел в виду. Во-первых, это Невозможно. Во-вторых, снова приводит тебя к привычному Тревожному Состоянию.

Правило 5. Тренируйся. Ты же не будешь бежать марафон без подготовки? Так же и здесь - надо тренировать свой мозг и сознание ежедневно, сознательно запрещая себе погружаться в тоску. Пройдет не меньше Полугода, прежде чем ты Почувствуешь Результат..

• 
• 
•