Незнакомка, 40 - 11 июня 2015 13:56

Польза и вред разных видов мяса: что есть, а от чего отказаться
http://formulazdorovya.com/6424541647 65149273/polza-i-vred-raznyih-vidov-myasa-chto-es t-a-ot-chego-otkazatsya/?utm_source=mailru&ut m_medium=email&utm_campaign=daily&utm_con tent=button

Индюшатина

Плюсы: Низкокалорийное диетическое мясо. Но эти слова относятся лишь к грудке. Жирность индейки недалеко ушла от свинины. Между тем, в грудке содержится всего лишь 1,6 г жира на 100 граммов мяса и всего 104 калории. Поэтому если вы следите за талией, то выбирайте строго грудку индейки.

Но вся индейка легко усваивается благодаря низкому содержанию нерастворимых жиров.

Содержит много фосфора и калия. 150 граммов индейки обеспечат вас фосфором на сутки.

Мясо индейки практически никогда не вызывает аллергию. Оно идеально подходит для первого прикорма детей.

Минусы: А их, по сути, и нет. Разве что один: в индейке большое количество натрия. То есть подсаливать ее не рекомендуется. Особенно гипертоникам.

• 
• 
•